تشقق القدمين

شارك الموضوع

 تشقق القدمين

 مشكلة خطيرة ومهمة، ويجب مناقشتها، وتوعية المواطنين بها، وهي تسبب خشونة في القدمين، وهي لا تظهر فقط عند كبار السن، بل تظهر عند الصغار أيضاً . وهي مشكلة كلما أهملناها كلما زادت المشكلة وكبرت، ويمكن أن تتطور،

وتسبب فطريات، وبكتيريا، ونزيف، ويفقد القدم مرونته ونعومته، وعند الضغط عليه يتشقق، ويحدث الألم نتيجة التشققات، ولا يمكن أن تلتئم ثانية لأن القرنية ميتة، فلا يشعر بالدم أو الأعصاب . وقد يؤدي إلى مشاكل كبيرة عند أصحاب الأمراض، مثل: مرضى السكري، والشيخوخة ، ويؤدي إلى مضاعفات معينة، وتمنع ممارسته لحياته بشكل طبيعي . ومن الأسباب التي تؤدي إلى التشققات هي: الجلد الجاف، وخاصةً إذا كان الجلد حول الكعب سميكاً، فلا يسمح بالتمدد، وتزداد مع الجو الجاف . وعلاجه مهم جداً حتى لا تتفاقم المشكلة، ومن أهم الأشياء في العلاج: ألا نزيل هذه الطبقة بمقص أو آلة حادة ؛ لأن هذا يؤدي إلى ظهور البكتيريا، وزيادة الوزن، والضغط عليها تؤدي إلى تشقق الجلد، وهذا مهم للنساء ؛ لأن هذه المشكلة منتشرة عندهن، وهي مشكلة الأحذية المفتوحة من الخلف، فالوقوف الدائم، أو التواجد في العمل، مع استخدام الأحذية المفتوحة، تؤدي إلى أن ينشف الجلد، ويتشقق، وأيضاً الضغط الكبير على القدمين نتيجة زيادة الوزن . والحل هو إحضار وعاء كبير، ونضع به ماء، ونغطس قدمينا به، مع وضع ملعقتين من اللبن المعتق، حيث كلما زادت حموضته كلما كان أفضل، ونقوم بوضع القدمين لمدة كافية في الماء، وعندما نخرجهما فإننا نضع الفازلين، ونقوم بفركهما جيداً ؛ حتى يتغلغل في داخل القدمين، ونقوم بعدها بلبس كيس بلاستيكي ؛ ليقوم بحبس الرطوبة، ونلبس فوقه حذاء خفيف منزلي . وصفة لعلاج تشقق القدمين: فنجان مغلي من الحلبة، نقوم بأخذ الماء فقط، وفنجان زيت زيتون، وشمعة كالتي نستخدمها في حياتنا اليومية، ونقوم بتكسير الشمعة، ونذوب الشمع على النار لبعض الوقت، ونتركها بعدها لتبرد حتى تصبح مثل الكريمة، وبعدها نضعها على القدمين . ومن الحلول المنزلية أيضاً: الزيوت النباتية: يجب دهن القدمين جيداً بالزيوت النباتية، ومن أهم عوامل نجاح أو علاج تشقق القدمين، هو المواظبة على الاستخدام، ويمكن استخدام زيت جوز الهند، وزيت الزيتون، وزيت السمسم، ولكن قبل كل شيء يجب استخدام حجر الخفاف، ونقوم بغسل القدمين، وبعدها نضع الزيت، وبعدها يلبس جوارب ؛ حتى يحتفظ بالرطوبة لأطول فترة ممكنة . وصفة الأفوكادو: حيث نحضر الأفوكادو، ونهرسه مع ماء البحر المالح، ونضعه على القدمين، ونكرر هذه العملية عدة مرات أسبوعياً . العلاج بزيت الزيتون مع الماء المالح يومياً قبل النوم . وصفة طبيعية بالأعشاب أيضاً: ننقع القدم بإناء ساخن ومالح، ونستخدم الحجر الخفاف لدعك القدم، ونأتي بخليط من ملعقة فازلين، ووملعقة صغيرة من حبة البركة ومطحون الثوم، وتنقع من الليل إلى الصباح . وعن طريق المداومة على العلاج، يتم منع تشقق القدمين بإذن الله

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

أسباب تشقّق القدمين

 يحدث تشقّق القدمين بسبب جفاف المنطقة المذكورة، أو بسبب عدم الاهتمام بنظافتها، أو بسبب الوزن الزائد للشّخص، أو المشي حافياً، أو بسبب بعض الأمور الوراثيّة. وقد يدل تشقّق القدمين على عرض من أعراض الصدفيّة؛ مما يسبّب الألم، والصعوبة عند المشي، كما أنّ الشكل الجمالي للقدم يتغيّر ويصبح لونه داكناً مع ظهور بعض القشور الفضيّة الّتي يمكن أن تتشقّق، وقد يصاحب هذا التشقّق نزيفاً دمويّاً أو احمرار في منطقة الكعب. علاج تشقّق القدمين هناك عدّة طرق عليك اتّباعها لعلاج تشقّق القدمين، منها: ضع كعبيك في ماءٍ دافئ مخلوط بالملح، ثمّ قم بفركهما بالحجر الأسود أو الأبيض الناعم . لعلاج تشقّق القدمين يتمّ ترطيب الكعبين بالكريمات يوميّا وقبل النوم. لعلاج تشقّق القدمين يتم استخدام مزيج الليمون والجليسرين. لعلاج تشقّق القدمين ينصح باستخدام الفزلين الطبّي وتدليكهما يوميّاً به قبل النوم. لعلاج تشقّق القدمين عليك الابتعاد عن الأحذية مكشوفة الكعبين والكعب العالي . لعلاج تشقّق القدمين يجب عليك المحاولة للتخلّص من الوزن الزائد . لعلاج تشقّق القدمين ينصح بشرب السّوائل بكثرة خاصّةً في فصل الصيف لترطيب الجلد. لعلاج تشقق القدمين ينصح بالمداومة على غسل الكعبين بالماء والصابون والمحافظة على نظافتهما. لعلاج تشقّق القدمين يجب استخدام المراهم مثل حمض السليك. لعلاج تشقّق القدمين حاول تجنب المشي دون حذاء. لعلاج تشقّق القدمين حاول عدم الوقوف لساعاتٍ طويلة. لعلاج تشقّق القدمين حاول تجنّب المشي في الأماكن الخشنة والجافّة مثل فرش أرضيّة البيت. لعلاج تشقّق القدمين ينصح بفرك القدمين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة. لعلاج تشقّق القدمين ينصح بتدليك القدمين بزيت الزّيتون أو زيت الخروع. لعلاج تشقّق القدمين ينصح بالإقلاع عن التدخين؛ لأنّه يسبب نقص الأكسجين إلى الأنسجة. لعلاج تشقّق القدمين ينصح باستخدام الحذاء الطبّي ومشد الكعب. لعلاج تشقّق القدمين ينصح باستخدم حمام مغلي البابونج الدافئ للقدمين لمدّة من 15 إلى 20 دقيقة مرّتين في كلّ أسبوع؛ لأنّ الحرارة تحسّن الدورة الدمويّة، وتريح العضلات المشدودة، وتقلّل الالتهابات، وتترك الجلد ناعماً. ينصح بعدم إزالة الجلد القاسي بأداة حادّة مثل المقص؛ لأنّه قد يسبّب الالتهابات والنزيف. ملاحظة: موضوع علاج تشقّق الكعبين ليس مرجعاً صحيّاً، يرجى مراجعة طبيبك.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تشققات القدمين من المشاكل التي يعاني منها العديد من الناس، و هي عبارة عن تشققات تحدث في منطقة الكعبين و تتميز بوجود الجلد الجاف الذي يمكن تقشيره و ازالته و أحيانا تكون هذه الشقوق عميقة بحيث قد تؤدي الى ألم عند الوقوف على الرجلين. تتكون منطقة باطن القدم من طبقة سميكة من الخلايا حتى تحتمل القدم ثقل الجسم. فاذا تعرضت القدم للجفاف اما بسبب الهواء أو بسبب استخدام منظفات معينة فإن ذلك يؤدي الى جفاف الماء و الرطوبة من هذه الطبقة بالتالي جفاف جلد القدمين و تشققه. طبقة الجلد هذه التي في باطن القدم تكون ميتة لذلك لا يمكن أن تلتئم التشققات و لا يعود الجلد الى وضعه السابق بسبب عدم مرور الدم في هذه الطبقة. مشكلة تشقق القدمين أكثر شيوعا عند المصابين بالسكري و المتقدمين بالسن و لاعبي الرياضة لكنها من الممكن أن تحدث لأي شخص بسبب قلة الإعتناء بهما و قلة ترطيبهما. أسباب تشققات القدمين: • جفاف جلد القدمين بسبب قلة الرطوبة أو كثرة الحركة. • كثرة ارتداء الصنادل لأنها تكون مفتوحة من الخلف و تعرض الكعبين للجفاف أو ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي. • الوزن الزائد للجسم مما يؤدي الى زيادة الضغط على القدمين و تشققهما. • الوقوف أوقات طويلة على الأرضيات الصلبة أو الخشنة أو المشي حافيا. • الاصابة بالفطريات و بعض الأمراض الجلدية كالأكزيما و الصدفية و بعض أنواع حساسية الجلد. • الاصابة بالسكري و أمراض الغدة الدرقية. • انخفاض الرطوبة من القدمين و خاصة في الشتاء بسبب استخدام التدفئة، ايضا كثرة تعرض القدمين للماء و الصابون و خاصة الماء الساخن يؤدي الى جفاف الجلد و قلة الرطوبة. • نقص في الفيتامينات و المعادن. • تشقق القدمين قد يصيب النساء الحوامل بسبب زيادة الضغط عليهما لذلك ينصحوا بارتداء الأحذية المريحة و المسطحة. علاج تشققات القدمين: يجب اولا معرفة السبب وراء هذه التشققات فاذا كان بسبب مرض جلدي أو حساسية معينة فانه يتوجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية أما اذا كانت بسبب الوزن الزائد توجب اتباع حمية معينة لتقليل الوزن الزائد بالتالي تقليل الضغط على القدمين. أما بالنسبة للوقاية و العلاج يمكن اتباع التالي: • العناية الدائمة بترطيب القدمين باستخدام الكريمات المرطبة و الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون. • التركيز على تناول الخضراوات و الفواكه التي تحتوي فيتامين E كالمشمش و الافوكادو و البروكلي و اللوز و البقدونس. • ارتداء الأحذية المناسبة و المريحة و تجنب تعرق القدمين. • تجنب استخدام المياه الساخنة لأنها تفقد البشرة الزيوت الطبيعية و تقلل رطوبتها و تؤدي لجفافها. • المحافظة على شرب المياه دائما للحفاظ على رطوبة البشرة. • عصير الليمون: تغطيس القدمين في وعاء يحتوي على الماء و عصير الليمون لمدة 10-15 دقيقة اذ يعمل على ترطيب الجلد. • بالإمكان صنع مقشر للجلد باستخدام العسل و خل التفاح و دقيق الأرز و يوضع الخليط على القدمين بعد تغطيسهم بالماء الدافىء طوال الليل أو يمزج 3 ملاعق عسل في الماء الدافئ و تنقع الرجلين فيها لمدة ربع ساعة. • استخدام شمع البارفين: يمزج شمع البارفين مع زيت جوز الهند و توضع على القدمين. • استخدام الفازلين: يتم حك الرجلين بحجر الحمام ثم يوضع الفازلين عليهما و يترك طوال الليل.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تَشقُّق القدمين يُعد من المشكلات التي تواجه الكثير ، كونه يُعتبر مشكلة جلديّة تواجه الأغلبية العُظمى . ويرجِع سبب حدوثة لأسباب عدّة متنوّعة منها زيادة الوزن ، قلّة الإهتمام والعناية بالقدمين من ناحية الترطيب وما شابه ذلك ، إرتداء أحذية غير مُلائمة خاصة المكشوف منها من الخلف ، الوقوف لساعات متواصلة . وقَبل التَّطَرُّق لأساليب العلاج المُتنوِّعة والتي تُساهم على حَل هذا التشقُق والتخفيف منه ، يَجب التَّنبُّه بأهميّة القِيام أولاً بنقع القدمين وتَغطيسهما في الماء حيث ومن المُمكِن إضافة بعض المواد في الماء مثل الأملاح الخاصة بالإستحمام . بعد الإنتهاء مِن نَقع القدمين نقوم بإزالة الطبقة الجافة القاسية من الجلد الميّت ويكون ذلك باستخدام الحَجَر الخاص بنحت هذه المناطق من جِلد القدمين ، وهُنا علينا التنويه بأهميّة استخدام هذا الحَجَر المُخصص دون اللجوء لاستخدام أي أدوات أُخرى مثل المقص وذلك وقاية القدمين من إمكانية التجرثُم . بَعض أساليب علاج تشقُق القدمين : دهن القدمين بكريمات مُرطّبة يوميّاً مثل الفازلين أو أي نوع آخر مع الفَرك الجيّد . وكُن حريصاً على إرتداء عازل حيث يعمل على الحفاظ على رطوبتهما مثل كيس من البلاستيك أو الجَوارب . المُواظبة على شرب الماء خاصّة في الصّيف . × تجنُّب إرتداء الأحذية المكشوفة من الخلف . عدَم الاستحمام بالماء الساخن كونه يعمل على تجفيف جلد القدمين بشكل كبير ، ويُفضّل استخدامه فاتِراً . العَمَل على إنقاص الوزن الزائد كونه يُعد حِملاً ثقيلاً على القدمين خاصة عند الوقوف ممّا يزيد من الضغط عليهما . الكريمات المُطهّرِة للجلد مهمة في ذلك ، وتتوافر في الصيدليّات . عدم المشي دون لبس حذاءأي بشكل حافي ، خاصّة على أرض خشِنة وعند حوض السِّباحة . المشي بطريقة لا تَعمَل على دق كعب القدم بالأرض مباشرة . استخدام الزيوت النباتيّة بشكل مُستمر في دَهن القدمين مثل زيت الزيتون ، زيت السمسم ، زيت جوز الهند وذلك بعد نحت القدمين بالحَجَر الخاص . استخدام الليمون كونه يُعد أفضل الحلول لعلاج تشقُق القدمين ، حيث نقوم بتغطيس القدمين في ماء مائلِ للدفء يكون مضاف إليه مقدار من عصير الليمون ، وبعد الإنتهاء من النقع وإزالة الطبقة الميتّة من الجلد بالحَجَر ، تُقَطَّع شرائح من الليمون وتُوضع على القدم مِن باطِنِها وتُغطّى به بالكامل ومن ثُمَّ يُلبس كيس بلاستيكي أو جوارب ، ويُفَضَّل تركها حتّى الصباح . تهويّة القدمين لأن العرَق يُعتبر مكان خَصب لتواجد البكتيريا . يُنصَح عند الإستلقاء أن تُرفَع الساقين فهذا مُهم للدورة الدمويّة التي تُساهم أيضاً في حل مشكلة تشقُق القدمين . ارتداء جوارب قطنيّة نظيفة جافّة عند ممارسة الرياضة . وفي حالة عدم الإستفادة واستمرار التشُقق الذي يُصاحبه تقشُر في الجلد ، هُنا عليك مُراجعة الطبيب كَونُه دليل على تواجُد فِطر

@@@@@@@@@@@@@@@@@

العناية بالجسم ضرورية لجميع أعضاء الجسم ، فكل عضو من أعضائنا يحتاج العناية المستمرة ، فالتجاهل يتسبب في العديد من المشاكل الغير مرغوبة ،والقدم من أكثر الأعضاء في أجسامنا التي تحتاج الى العناية والإهتمام بها ببشكل مستمر ، فتجاهلها يتسبب في ظهور أمراض جلدية وفطريات وجميعها من مؤثرات وعوامل خارجية ، لهذا يجب الحذر والإهتمام بها ، كما أنه قد تظهر تشققات في أسفل القدمين وسببها السير دون حذاء على الأرض بشكل مباشر ، أو إرتداء أحذية غير مغلقة من الخلف . وتشقق القدمين قد يتزايد ويتضاعف إذا قمت بتجاهله وعدم الإهتمام به ، وآحياناً يتسبب في جروح وتتضاعف الى حد يصعب السيطرة عليه ، ولهذا سنقدم لكم بعض النصائح التي تساعد في التخلص من تشقق القدمين وهي : 1. إرتداء الجوارب بشكل مستمر وفي فصل الصيف إرتداء الجوارب الخفيفة ، ويفضل دهن القدمين من الأسفل بكريمات مرطبة ، أو الفازلين لما له أثر واضح في ترطيب القدمين ومنع تشققهما . 2. في حالة التشقق المتزايد ، نقوم بصنع خلطة من زيت الذرة والقليل من عصير الليمون مع زيت الزيتون وزيت اللوز وخلطهما معاً ، ويتم دهن القدمين بشكل يومي ثم إرتداء الجوارب ، فهذه الخلطة تعمل على التخلص من تشقق القدمين بشكل نهائي . 3. كما يوجد خلطة أخرى للتخلص من تشقق القدمين ، وتصنع بإستخدام القليل من عصير الليمون مع مادة الجليسيرين ، فهو يعمل على تنعيم القدمين وترطيبها . 4. إستخدام الحافة ، في بداية ظهور تشقق القدمين ، ينصح بإستخدام الحافة لحف التشققات الخفيفة وذلك أثناء غسلها بإستخدام الصابون أو الشامبو المتوفر وحفها ثم غسلها ودهنها بمرطب . كما تلاحظ من خلال النصائح التي قمنا بذكرها فجميعها تحتاج الإلتزام والمتابعة ، فالتجاهل ولو لفترة زمنية قليلة قد يتسبب في ظهور التشققات ، ويجب الإستمرار في إستخدام الكريمات المرطبة والزيوت للقديمين ، وإرتداء الأحذية بشكل مستمر والجوارب ، فعنايتك تحميك من مضاعفات قد تصعب السيطرة عليها وقد تتسبب في التهابات للجلد وظهور الجروح ونزيف كميات من الدم ، كما أنه من الضروري لمرضى السكري العناية والإهتمام بالقدم فمن مضاعفات مرض السكري أن تبدأ ظهور التهابات جلدية وإذا تجاهلتها قد تقطع بعض الأطراف من الأصابع بسبب هذه المضاعفات ، ومضاعفات أخرى كثيرة لم نقم بذكرها .

@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تشقق جلد كعب القدم منظر ممقوت، تكره النساء أكثر من الرجال، فهو بالتأكيد سوف يمنعها من ارتداء الكعوب العالية، بالإضافة إلى الألم المصاحب للتشقق وتصلب الجلد، حتّى تبدو خلايا سطح البشرة الخارجية لكعب القدم ميتة، لا تلين ولا تتجدد. وأصبحت مشكلة التشقق شائعةً سواءً عند النساء أو الرجال، فالوزن الزائد على سبيل المثال يسهم في الضغط على كعب القدم، وبالتالي الضغط المستمر على الجلد، ممّا يؤدي إلى تشققه كلما زاد الضغط الواقع عليه. أو إهمال منطقة القدم كثيرًا وعدم الحرص على ترطيبها أولًا بأول، ومنطقة الكعب تختلف عن باقي القدم، كونها تستقبل كل ثقل الجسم، وتعمل على توازنه أثناء السير، فهي بحاجة للتدليك والترطيب بالكريمات الخاصة، أو الزيوت والتي أيسرها زيت الزيتون المتوفر في كل بيت ومنزل. وعدم ارتداء حذاء منزلي أثناء التنقل من مكان إلى آخر، يؤدي لجفاف الجلد، وتعرضه للعوامل الجوية، أو إهمال ارتداء الجوارب داخل الأحذية الرياضية المخصصة للمشي والجري، ممّا قد يصيب قدم القد بالتشقق، وأصابع القدم بالفطريات. ولتجنب الإصابة على الشخص المصاب أن يقوم بالعناية بالقدم كلها بغسلها يوميًا بالماء والصابون، أو عمل حمام مائي لها ووضع ثلاث ملاعق من الملح في لترين مائي، ونقع القدم بهما وتقشير الجلد، فهي سوف تعمل كمطهر وكمنظف للقدم كلها، وبعد إخراج القدمين يتم تجفيفهما جيدًا، وترطيبهما بزيت الجلسرين أو زيت الزيتون، أو أي كريم مرطب. وهناك أحجارٌ مخصصةٌ لتقشير الخلايا الجلدية الميتة في كعب القدم، وهي تباع في الأسواق وبالأخص في محلات العطارين، وبها يتم تدليك منطقة كعب القدم أثناء الاستحمام لإزالة الجلد الميت، وهذه الطريقة تفيد في اختفاء الشقوق بالتدريج. وبعد العناية إذا لم ينجح الأمر، فالأفضل عمل خلطات طبيعية لمعالجة التشقق، ومنها خليط كريم الفازلين وهو مشهورٌ ومعروفٌ مع فص ثوم مهروسٍ ناعمٍ وملعقة من حبة البركة، ومزجهم مع بعضهم البعض، وتغطية كعب القدم بالمزيج وذلك قبل النوم، ثم تلبيس المزيج غطاء بلاستيكي، أو جوارب مقصوصة من ناحية أصابع القدم. أو عمل مقشر طبيعي من زيت الزيتون والملح بخلط ثلاث ملاعق من زيت الزيتون مع ملعقة واحدة من الملح وتدليك المنطقة بشكل دائري مستمر حتى تقشر الجلد الميت، ويكون ذلك ليلًا قبل النوم، ويكرر التقشير حتى تختفي التشققات تمامًا. إن لم تفلح الطرق السابقة في معالجة مشكلة تشقق القدم بشكل ملحوظ وفعّال، فالأفضل أن يتوجه المصاب إلى طبيب مختص بالجلدية، ليكشف على القدم ويصف لها العلاج المناسب، ويرى إن كان هناك التهابات فطرية أو بكتيرية تستدعي تدخل طبي ووصف مضادات حيوية أو براهم. وتعتبر العناية الشخصية الدائمة أهم ما يحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض الجلدية ومسبباتها، وهي تختصر بغسل القدم والأيدي يوميًا بالماء والصابون مع ترطيبهما بمرطب فعال.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تشقق القدمين إنه من المناظر التي لا تريح النظر إلاٌ كما أنها مصدر للألم والإزعاج، حيث إنّه ببعض الحالات يزيد التشقق ليحدث نزيفاً بالقدم، ويعرف تشقق القدمين على أنّه تكسر بخلايا الجلد وتؤدي هذه الحالة إلى جفاف الجلد وسماكته الزائدة بهذه الحالة يظهر الجلد بحالة التشقق من الكعبين. تشعر المرأة بالإحراج من تشقّق القدمين وعدم قدرتها على إرتداء ما ترغب به من الأحذية المفتوحة بفصل الصيف وتهرّبها من شراء هذه الأحذية واللجوء للأحذية المغلقة الكلاسيكية طوال العام، غير أنّ التشقق يمكن أن يحدث للرجال ولكن بشكل خفيف وأقل نسبة من النساء لعدم وجود الأسباب المؤدية لذلك. أسباب تشقق القدمين الوقوف لفترات طويلة. الوزن الزائد. المشي على الأماكن التي تحتوي على السجاد بدون حذاء مناسب. زيادة الضغط على القدم. إرتداء الأحذية غير المناسبة التي تلامس الأرض. عدم الراحة والعناية بالقدم. العامل الوراثي هو أحد أسباب ظهور تشقق القدمين. ضعف الخلايا المركبة للجلد. طرق العلاج والتخلص من تشقق القدمين يفضل عدم إرتداء الأحذية المكشوفة التي تزيد من جفاف الجلد وخشونته. إرتداء الأحذية المناسبة التي تبعد القدم عن الأرض ويكون الحذاء مستوي بدون كعب. التخفيف من الوزن قدر الإمكان ليكون مناسب مع الطول. تجنب المشي بدون الأحذية المنزلية المريحة على السجاد. التخفيف من الوقوف لفترات طويلة مع الراحة من فترة لأخرى. لبس الجوارب القطنية الجيدة مع الأحذية الرياضية المناسبة للقدم. وضع الكريمات التي تساعد بزيادة الترطيب بمنطقة القدم والكعبين مع التدليك لكامل القدم. وضع القدمين بماء ساخن لمدة نصف ساعة من ثم إستخدام الحجر الخاص بالقدمين ويتم إزالة الجلد الميت على فترات وبلطف. وضع الكريمات الغنية بالمواد الدهنية بعد تجفيف القدمين جيداً من الماء ويفضّل إرتداء الجوارب السميكة للحفاظ على رطوبة القدم أطول وقت ممكن. أفضل المرطبات لعلاج تشقق القدمين هو الفازلين حيث إنّه يحتوي على نسبة ترطيب عالية وكمية من الدهون التي يمتصها الجلد ببطؤ ويحافظ على الرطوبة العالية للجلد. يمكن استخدام زيت الزيتون كذلك لقدرته الرائعة على الشفاء وعلاج التشققات. دهن القدمين بعد إزالة الجلد الميت بمبرد القدمين بزيت الجلسرين من ثم إرتداء الجوارب القطنية خلال الليل لتحصلي على قدمين ناعمتين بعد إستعمال الجلسرين لمدة أسبوع.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تتعرّض الكثير من السّيدات والرّجال وربّما الأطفال إلى تشقق كعب القدمين مما يسبب الأمر بعضا من الضيق والإحراج وخاصة للسّيدات ، فأي سيدة تحب أن يكون جسدها مخملي وناعم كالحرير خالي من أي ندوب أو تشققات قد تسبب الحرج ، تعد مشكلة تشقق القدمين مشكلة شائعة عند الكثيرين والإهمال بها يزيد الأمر سوءاً وربما تكون التشققات بسيطة وتتحول إلى شقوق قوية يعاني صاحبها من آلاماً حادّة أو قد يُصاحبها إلتهابات عديدة . وهنالك العديد من المسبّبات لتشقق القدمين منها ما يعود لعادات سلوكية خاطئة أو أمراض معينة أو قلة رعاية وإهتمام وسأتحدث عنها بالتفصيل . ما أسباب تشققات القدم ؟ - المشي في المنزل دون حذاء أو جوارب يُعد سبباً من أسباب تشقق القدمين . - عدم العناية بالقدمين وترطيبهما بالكريمات المرطبة والفازلين وخاصة في فصل الشّتاء . - الوزن الزائد يضغط على القدمين وعلى الكعبين بوجه خاص مما يؤدي إلى تمدد الجلد وتشققه . - القيام بالأعمال المنزليّة بالوقوف طوال الوقت وعدم الراحة نهائياً . - زيادة الوزن عند النّساء في الحمل قد تعرضُهن ّلتشقق القدمين . - نقص بعض فيتامينات الجّسم تعد سبب مهم لتشقق القدمين . - وجود خلل في بعض الخلايا المسؤولة عن إفراز العرق في كعب القدمين . - الإصابة بنوع معين من الفطريات أو الأكزيما والإهمال بعلاجه . - إرتداء الأحذية الغير مريحة كالكعب العالي أو الأحذية الضّيقة أو الأحذية المكشوفة جميعها أسباب تؤدي لحدوث تشققات القدمين . - مرض السكّري قد يؤدي إلى حدوث بعض التشققات القوية في القدمين . - وبعض أمراض الغدة الدرقيّة والخلل في توازنها تسبب تشققات في كعب القدمين . - الإستحمام بماء حار يعرّض الجلد للجفاف ويحدث التشققات . ما هو علاج تشقق القدمين ؟ - يوجد في الصيدليّات الكثير من مستحضرات العناية بالقدمين وهي توفر العلاج المناسب . - نقع القدمين في ماء فاتر مضافاً إليه أوراق من النعناع الأخضر لمدة نصف ساعة . - إستخدام حجر القدمين للتخلص من الزوائد الجلديّة والجلد الميت . - وضع أي نوع من أنواع الكريمات الثقيلة أو زبدة الجسم على القدمين مع التدليك بحركات دائريّة . - لبس جوارب قطنيّة واسعة قليلاً والنوم بها . - كرّري الخطوات السابقة لمدة أسبوع وستتخلصي من التشققات نهائياً . - إجعلي ترطيب قدميكِ كل ليلة جزء من روتينكِ اليومي . علاج تشققات القدم بخلطات طبيعيةّ - ضعي كميّة من ماء الورد وإخلطيها بكميّة من زيت الورد وزيت الجليسرين ضعي المكونات في علبة زجاجيّة ورجّيها جيداً قبل كل إستعمال وقومي بدهن قدميكِ قبل النوم وقومي بإرتداء جوارب قطنيّة . - ضعي كل ليلة كميّة من الفازلين على كعب القدمين مع التدليك المستمر وقومي بإرتداء جوارب قطنيّة . - ضعي كمية من زيت السمسم وزيت الخروع معاً ودلكي مكان التشققات بالمزيج فزيت الخروح له خاصيّة سرعة شفاء وإلتئام الجروح وزيت السمسم يحتوي على فيتامينات عديدة مفيدة لصحة البشرة . - قومي بخلط ملعقة من العسل مع عصير ليمونتين وإمزجيهُما معاً وضعي المزيج على قدميكِ مع الإستمرار في التدليك ولبس الجوارب القطنيّة . - كما بإمكانك إستخدام زيت الأطفال بعد كل إستحمام لأنه يحافظ على رطوبة الجلد

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تعد مشاكل كعب القدمين من المشاكل التي تواجه الكثيرين والتي لا يلتفت إليها إلا حين ظهورها، وذلك لطبيعة الحال لوجود التشقّقات في كعب القدمين، فهي ليست ظاهرة كاليدين أو غيرها من المناطق الأخرى في الجسم، ويعد السؤال الذي يراود بال الكثيرين هو أسباب ظهور هذه التشقّقات وما الحل الأمثل سواء أكان لعلاجها أو بالطّبع الوقاية منها قبل ظهورها. تشققات القدم:حيث تغطّي طبقات من الخلايا تسمى الخلايا القرنيّة منطقة أخمص القدم أي باطن القدم، والتي تكثر خاصّة في منطقة عقب (كعب) القدم، وتعد هذه الخلايا مسؤولة عن حماية القدم من الصّدمات أو عن الضّغط الذي يولّده ثقل الجسم الذي قد يتعدّى المئة كغم أحياناً، ليتركّز على عقب قدم واحدة أثناء المشي. وتعد الطّبقة القرنية ميّتة كما الشعر فيمكن قصها دون ألم أو نزول دم، ففي العادة يتم الإحتفاظ بقليل من الماء والدهون داخل خلايا الطبقة القرنية، وحينما تتعرّض للجفاف، سواء أكان بسبب جفاف الهواء أو المشي في المنزل على السجاد أو الحصير، أو حتى استخدام مواد التنظيف القويّة والتي تذيب الدّهون في الطّبقة القرنية المسؤولة عن احتجاز الماء بها وترطيبها، وفي هذه الحالة يصبح الجلد جافّاً وصلباً، ليفقد مرونته ويتكسّر عند الضغط عليه تماماً كما يحدث أثناء المشي. العلاج: حيث تغطّس القدمين في وعاء يحوي ماء دافئ، ومن ثم ترفع من الماء ويتم نحت الطّبقة الميّتة بالحجر الخفاف، ويرجى العلم بأنّه لا يجوز استخدام المقص أو أي أداة قطع لأنّها قد تؤدي لتجرثم القدمين، وبعد هذا يتمّم تجفيف القدمين ويتم دهان عقب القدم يوميّاً بمرطّب إذا لزم الأمر، كما يتم استخدام مرهم حمض الساليسليك salicylic acid 2% أو أي نسبة أعلى إن وجدت منه. الوقاية: • المحاولة لتقليل الوزن الزائد باتّباع حميات غذائية مختصة. • المحافظة على طريق المشي وعدم دق كعب القدم بها، كالمشية العسكريّة. • عدم انتعال الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين أو حتى النّعل. • تجنّب السّير في الأماكن الخشنة والجافّة. • تجنّب الوقوف لفترات طويلة. • فرك القدمين باللّيفة والماء الساخن فقط عند الإستحمام بدون استخدام صابونة للفرك.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

اولا: يفضل استخدام مرطب خاص للشفاه لمنح الشفاه النعومة التي تستحقها. ثانيا: عند ت وضع كريما العناية بالبشرة ينصح بوضع قليلا منه على الشفتين. ثالثا: الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين b2 مثل: السبانخ ، والخس، والجزر ، واللفت، وأوراق الفجل ، والموز ، والخوخ ، والمشمش ، الجبنة ، والبيض، والحليب، واللبن، واللحم، والسمك القلب، والكبد، والكلى. مستحضر شمع العسل وزيت جوز الهند: يذاب شمع العسل مع زيت جوز الهند ثم يضاف محتوى كبسولتين من فيتامين e يخلط الناتج جيداً في إناء لحفظ تلك الكميه ويستخدم بعد ذلك. مستحضر جوز الهند وزبدة الكاكاو 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند + 2 ملعقة صغيرة من زبدة الكاكاو المذابة + 1 ملعقة صغيرة من شمع العسل المذاب + نقطتان من زيت النعناع الأصلي. تخلط جميع المقادير جيدا ثم تستخدم بعد ذلك ويمكن حفظ الباقى فى إناء محكم الغلق. مستحضر جوز الهند والبرتقال ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند+ ملعقة صغيرة من شمع العسل المذاب +كبسولة فيتامين e + نقطة من زيت (ليمون أو برتقال). تخلط جميع المقادير وتوضع على الشفاه وتكرر تلك العملية يومياً. مستحضر اللوز والجوجوبا تخلط ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو أو زيت الجوجوبا + ملعقة صغيرة من شمع العسل + 2 ملعقة صغيرة من العسل الخالص + 10 نقاط من زيت النعناع.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

محتويات ١ كيفية علاج تشقق القدمين ٢ أسباب حدوث تشقق القدمين ٣ أعراض تشقق القدمين ٤ كيفية علاج تشقق القدمين كيفية علاج تشقق القدمين من أبرز المشاكل التي قد يعاني منها الرجل سواءً أو المرأة ، و بالأخص تزداد هذه المشكلة عند قدوم فصل الشتاء . فالقدم بطبيعتها خلقها الله تعالى جافة ؛ لأنها خالية من أي غدد دهنية ، و عند اهمالها و عدم العناية بها و ترطيبها ، تتشقق . و كما قلنا يعاني منها جميع الأفراد على اختلاف جنسهم و أعمارهم ، إلّا أنها تحدث بشكل أكبر لأولئك " الرياضيين ، و الأشخاص المصابين بمرض السكري ، و الأشخاص المتقدمين في السن " ، من الناس الباقية . أسباب حدوث تشقق القدمين أن يكون الشخص مصاباً بالسمنة الزائدة . أن يمشي الشخص حافياً في أغلب اليوم . أن يقف الشخص فترات طويلة على الأرض ( الخشنة ) . ارتداء الشخص ( السيدة ) الأحدذة المفتوحة من الخلف أغلب الأوقات . ارتداء النساء الكعب العالي أغلب الأوقات ، مما يسبب التشققات . عدم اهتمام الشخص بنظافة قدميه . قد يكون عند الشخص خلل في عمل خلاياه العرقية ، أو قد يكون يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، أو قد يكون مصاب بالسكري . أعراض تشقق القدمين يصبح الجلد صلباً يابساً و جافاً في باطن القدمين . يلاحظ الشخص وجود بقع قشرية لونها أحمر ، و هذا يعد مؤشراُ من الجلد بأنه بحاجة لعناية و ترطيب واهتمام قبل أن يتشقق و تتفاقم المشكلة . تظهر على جانب القدمين ، التشققات ، و التي تحتاج إلى العلاج بشكل سريع قبل أن تزداد في القدم . يشعر الشخص بالحكة في قدميه . يصاب الشخص بعد الحكة بالطفح الجلدي المصاحب لها . في الحالات المتقدمة قد يحدث هنالك نزيف في القدمين ، وذلك يحدث عند وصول هذه التشققات للطبقة الداخلية من الجلد ، فتؤدي هذه التشققات إلى زيادة نسب الإصابة بأي عدوى . كيفية علاج تشقق القدمين الحفاظ على ترطيب القدمين دائماً ، عن طريق الكريمات و الزيوت المتنوعة . استخدام ( الموز ) و ذلك يخلص القدمين من التشققات ؛ لاحتوائه على فيتامين ي. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي في تركيبتها على الكحول ؛ لأنها تساهم في جفاف القدمين و تشققهما . استخدام الزيوت الخاصة للأطفال لدهن القدمين به . يساعد عصير الليمون في علاج تشققات القدمين . دهن التشققات بالفازلين . وضع مزيج من ماء الورد و الغليسيرين على تشققات القدمين ، و يترك عليها طوال فترة الليل . شمع البارفين يساهم في علاج هذه التشققات ، مع مزجه بزيت الخردل ، أو بزيت جوز الهند . مزج العسل بالماء الدافئ ، ووضعع هذا المزيج على التشققات . زيت الزيتون من أهم الزيوت التي تعالج القدمين من التشققات ، و تمنحها النعومة المطلوبة و الترطيب اللازم لها

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

يقع على القدم الجهد الأكبر من بين أجزاء الجسم الأخرى ، حيث لها القدرة على تحمل المشاق و التعب و الوزن الكبير للجسم ن مع ذلك فإن أكثر المشكلات و الأمراض التي تحدث تكون عند القدمين ، لكثرة ما تعانيه و ما تتحمله طوال الوقت . تقع بمنطقة القدم العديد من الأوردة و الأعصاب الدقيقة التي تؤثر على كامل الجسم ، حيث أنها نهايات عصبية للدماغ و هي مصدر للإحساس بالجسم ، يشعر الشخص المصاب بتشقق القدمين بالألم بأسفل القدم و بعض الحرارة الداخلية لمنطقة القدم ، غير ذلك أنه يشعر بالحرج ممن حوله بسبب هذه التشققات المزعجة . تعاني القدم بالعديد من المشكلات و أهماها تشقق القدمين ن فما الأسباب التي تؤدي لحدوث تشقق القدمين . الأسباب التي تؤدي لحدوث تشقق القدمين العامل الوراثي . الجفاف المستمر للقدمين . قلة العناية بالقدم . إرتداء الأحذية غير المناسبة الخفيفة و القريبة من الأر مثل الباليهات . المشي على الأرض و السجاد بدون إرتداء الحذاء البيتي المناسب . عدم تجفيف القدم جيداً بعد غسلها . إستعمال بعض من الكريمات غير المخصصة للقدم . طرق علاج تشقق القدمين إن وجود العامل الوراثي بتشقق القدمين يجعل من إزالة التشقق الأمر الصعب و إنما يمكن التخفيف منه وذلك باستخدامبعض من المرطبات القوية و تلمعالجة للقدمين . تجفيف القدمين جيداً بعد غسلهما . إرتداء الأحذية المريحة و المغلقة و التي تحتوي على إرتفاع بسيط عن الأرض للتخفيف من إحتكاك الأرض مع القدم . إستعمال المرطبات الكافية للكعبين كل يوم عند النوم . وضع كمية من الفازلين على الكعبين و تدليكهما جيداً قبل النوم مع غرتداء الجوارب القطنية . إرتداء الجوارب القطنية بدلاً من النايلون . وضع كمية من زيت الجلسرين على القدمين مع ‘رتداء الجوارب السميكة للتخلص من التشقق و الجفاف الموجود على الكعبين . تدليك القدم كاملة حتى نتيح للدورة الدموية الوصول لكامل القدم . عدم المشي على السجاد و المفروشات الخشنة بدون إرتداء الخذاء المناسب للبيت . إستعمال الحجر الخاص بالقدمين لإزالة الجلد الميت و بعد ذلك ينصح بإستخدام الفازلين أو أي نوع من الكريمات عالية الترطيب مع إرتداء الجوارب السميكة لمدة ساعتين على الأقل قبل التعرض للهواء

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تشققات القدمين و هي عبارة عن تشققات يتعرض لها كعب القدمين و تؤدي إلى خشونة في القدمين و مظهر سلبي يدل على عدم العناية بالقدمين ، و الإصابة بتشقق القدمين لها عدة أسباب منها السير على الأرض بدون حذاء و عدم لبس الحذاء عند شطف الأرضيات بالماء حيث تصاب القدمين بالبلل و تؤدي للتشقق ، و عدم إستخدام الكريمات المرطبة عندما تكون القدم جافة ، و عدم لبس الجوارب عندما يكون الحذاء مفتوحاً من الخلف و غيرها من الوقوف على القدمين طويلاً قد يؤدي لتشقق كعب القدمين، لكن هناك طرق للتخلص من تشقق القدمين . طرق العناية و التخلص من تشققات القدمين استخدام الكريمات المرطبة و ينصبح بإستخدام الفازلين يومياً حتى يتم التخلص من التشقق تماما حيث يتم تدليك كعب القدمين و القدم يومياً قبل النوم بشكل جيد و لبس الجوارب عليها لأن ذلك يعمل على ترطيب الجفاف و بالتالي التخفيف و التخلص من التشقق بشكل تدريجي . يتم نقع القدمين في ماء ساخن مدة عشرة دقائق و يفضل إستخدام حجر الصنفرة لتقشير خلايا الجلد الميتة حيث يتم تنعيم القدمين جيداً و يستخدم حجر الصنفرة مدة عشرون دقيقة حتى يتم تخفيف من آثار و علامات تشقق القدمين و بعد ذلك يتم إخراج القدمين من الماء و يتم تنشيفهما جيداً ثم يتم ترطيب القدمين بإستخدام الفازلين أو إستخدام زيت الزّيتون . قبل النوم ينصح بإستخدام زيوت مفيدة في التخلص من تشققات القدمين ، يمكن إستخدام زيت جوز الهند فهو مفيد جداً في تدليك القدمين و العمل على نعومة القدمين ، يمكن إستخدام الجليسيرين و هو من الكريمات التي تحمي الجسم من الجفاف عد عن ذلك يكسب البشرة النعومة و الطراوة لذلك يفضل قبل الذهاب للنوم يتم تدليك القدمين جيداً بالجليسيرين و لبس الجوارب على القدمين لا تخافي من عرق القدمين في الليل فالعرق مفيد لترطيب القدمين و عند الصبح سنلاحظ الفرق و النتيجة بعد كريم الجليسيرين . يتم بشكل يومي غسل القدمين بالماء و الصابون و إستخدام حجر الصنفرة في حف التشققات و تكون هذه العملية مرتين في اليوم و أحيانا تفضل تكون قبل النوم . يعمد بعضم في وضع القدمين بمحلول الماء و عصير الليمون و يتم النقع لمدة عشرون دقيقة حتى يتغلل عصر الليمون جيداً في القدمين و من ثمّ يتم حفهما جيداً بأداة الحف حتى نكتسب تعومة للقدمين .لذلك نحرص على التظيف اليومي و الحف و إستخدام المواد المرطبة للقدمين و لبس الجوارب عند النوم.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

إنّ تشققات القدمين من الأمور المزعجة وخاصة للسيدات، وقد تتطوّر مرحلة تشقق القدمين من مرحلة عدم جمال القدمين إلى مرحلة الألم، خاصة إذا تركت هذه المشكلة لمدة طويلة دون علاج. وأسباب تشقق القدمين كثيرة ومنها المشي في المنزل باستمرار دون حذاء، وبعض العوامل البيئية كالهواء، وترك الماء على القدمين من دون تجفيف، وعدم وضع الكريمات المرطبة على القدمين. إنّ التخلص من تشققات القدمين أمر تحتاج إليه كل سيدة للتخلص من المظهر غير اللائق، ومن الألم المزعج، لذلك سنقدم في موضوعنا طرق التخلص من تشققات القدمين. طريقة إزالة التشققات من القدمين الكريمات الطبية: ويتم شراؤها من الصيدلية ودهنها بشكل يومي على القدمين إلى أن تُعالج تلك التشققات. العسل: من المواد الطبيعية المعروفة بفوائدها الكثيرة على صحة الإنسان، ومن هذه الفوائد أنّه قادر على تخليص القدمين من التشققات وذلك بخلط ملعقة من العسل بكوب ماء، ومن ثم نقع القدمين بذلك الماء لمدة نصف ساعة، مع الفرك الخفيف للقدمين، وتكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع إلى أن يتم التخلص من التشققات. زيت الزيتون وزيت جوز الهند: يتم مزج مقدارين متساويين من تلك الزيوت ومن ثم دهنهما على القدمين، ولبس الجوارب لمدة ساعتين يومياً، ويفضل استخدام هذه الطريقة قبل النوم لإبقاء الزيوت أكثر وقت ممكن، وتكرر هذه الوصفة بشكل يومي. السكر البني: ويتم فرك القدمين بالسكر البني، فذلك سيخلص القدمين من التشققات ويخلصها من البكتيريا إذا وجدت، لأنّ السكر البني مضاد قوي للبكتيريا، ويجب تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. الحليب: ويتم بخلط كوب من الحليب البودرة بلتر ماء ومن ثم نقع القدمين فيه لمدة ساعة كاملة، وذلك لأنّ الحليب يعمل على الحفاظ على الماء الموجود في الجلد، وإكسابه العديد من القيم الغذائية المهمة لترطيبه، وتكرر هذه الوصفة مرة كل أسبوع. الفازلين وعصير الليمون: ويتم بخلط مقدار قليل من الفازلين مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ومن ثم دهن الخليط الناتج على القدمين، ويجب لبس الجوارب لمدة ساعتين على الأقل، ويُفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع. زيت السمسم وزيت لخروع: ويتم خلط مقدارين متساويين من الزيوت ومن ثم دهنهما على القدمين ولبس الجوارب لمدة ساعتين على الأقل، وتكرار هذه الوصفة بشكل يومي إلى أن تُعالج مشكلة تشققات القدمين. ماء نقع الأرز: ويتم نقع القدمين فيه لمدة ربع ساعة، ويمكن تكرار تلك العملية بشكل يومي إذا توافر ماء نقع الأرز.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

تعد مشكلة تشقّقات القدمين من أكثر المشاكل إحراجاً للرّجال و النساء ، ولكنها قد تسبب احراجاً أكبر بالنسبه للمرأه ، والتي تسعى بشكل دائم للتميز بجمالها و اهتمامها بنفسها ، ومشكلة تشققات القدمين قد تعطي انطباعاً عنها بعدم اهتمامها بنفسها و بنظارة بشرتها ، وهذا ما قد يصل بها إلى إهمال الكثير من المناسبات ولقاءات الأصدقاء ، خوفاً من أن تتسبب تشققات قدميها ومنظرهما الملفت لها بالحرج . أسباب تشققات القدمين : 1.جفاف الأنسجة القرنية الموجوده أسفل القدم ، والتي تعد مخزناً للماء و الأملاح و الدّهون وذلك لعدة أسباب : تعرّض القدمين للهواء الجاف و الذي يسبّب ضرراً كبيراً جدا لطبقة الجلد ، وجفاف لكميّة الماء و الدّهون المخزّنة داخل هذه الأنسجة القرنية . المشي بدون أحذية على الأسطح الخشنة مثل السّجاد و البلاط الخشن . تعرّض كعبي القدمين لمساحيق التنظيف و الكيماويّات ، والتي تسبّب أذى كبير لهذه المنطقه ، أو أي منطقه جلديّة بالجسم ، حيث تساعد في تهتّك وتشقق الجلد وفقدان عناصره المهمّة من الماء و الدّهون . إهمال ترطيب المناطق الجافّة و التشقّقات الجلديّة . عدم شرب كميّات كافية من الماء ، والتي تؤثّر بشكل مباشر على جفاف و تشققات الجلد . لبس الأحذية مكشوفة الكعبين ، وذلك يؤدّي إلى تعرّض كعبي الأقدام للهواء الجاف و الحراره باستمرار . 2. الوزن الزائد ، من أكثر الأسباب التي قد يغفل عنها الكثير ، حيث يقوم هذا الوزن الثقيل بالضغط المباشر و الكبير على منطقة باطن القدم ، وبذلك يساعدها في التهتّك و التشقّق بشكل أكبر . 3. إهمال الكثير من الأطعمةو الخضراوات ، التي تحتوي على الفيتامينات المهمّة لصحّة الجلد و ترطيبه و نضارته . طرق العلاج : 1.شرب أكبر قدر من الماء ، حيث تعد مشكلة جفاف القدمين دلالة واضحة على عدم أخذ الجسم لكفايته من الماء . 2. ترطيب الأجزاء المتشقّقة و المتضرّرة باستمرار ، وذلك عن طريق أدوية مخصصة لذلك ، ولكن أنصحك بعمل خلطات طبيعيه بالمنزل مثل : يمكنك عصر حبّات طازجة من الخيار و ووضع قدميك فيها أطول وقت ممكن ، ثم لبس الجوارب ، وتكرار هذه العملية حتى يبدأ التحسّن . قبل النّوم ، قومي بدهن قدميك بالفازلين و زيت الزيتون و لبس جوارب خفيفة مبلولة بالماء الدّافئ ، وفوقها جوارب أخرى ثقيلة ، والنّوم على هذه الحالة ، ومع تكرار هذه العملية ، سوف تلاحظين الفرق . نقع القدمين بماء مضاف إليه عصير اللّيمون و القليل من الملح ، واستخدام حجر الخفاف لنحت الطبقه الجافه ، والتي تكون قد اصبحت طريه و قابلة للإزالة بسهولة . 3. قومي بارتداء الأحذية الخفيفة أثناء تواجدك بالمنزل ، و تجنّبي المشي بدون حذاء داخل المنزل لحماية قدميكِ من خشونة السجاد و البلاط المغبر . 4.أثناء خروجك من المنزل تجنّبي الأحذية المكشوفة من جهة الكعبين . 5. إذا كنتي من أصحاب الوزن الزائد ، حاولي قدر الإمكان التّخفيف من وزنك ، ليس فقط من أجل معالجة مشكلة تشقق القدمين ، ولكن لمعالجة الكثير من المشاكل و الأمراض ، الذي يعد الوزن الزّائد المسبّب الأوّل لحدوثها . 6. أكثري من تناول الخضار و الفواكه ، والأطعمة المفيدة لصحّة الجلد ، مثل البرووكولي و الأفوكادو و سمك التونا

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

يقع على القدمين الحمل الأكبر من وزن الجسم و هما الأساس بتوازن و ارتكاز الجسم حيث انهما تحملان النهايات العصبية للجسم و تتكون القدم من مجموعة من الشرايين و الأوردة الدقيقة . كل جزء بجسم الإنسان مسؤول عن وظيفة يؤديه على أكمل وجه دون حدوث خلل أو تقصير بأداء ما هو مسؤول عنه. تتعرض القدم خلال اليوم للكثير من التعب، و الإرهاق ، والظروف الجوية القاسية التي تؤثر على صحة و جمال القدم بشكل عام، ممكن ان تعاني السيدات من مشكلات القدم أكثر من الرجال حيث ان طبيعة جسم المرأة و ما يتغير عليه من حمل ، ورعاية الأطفال، و العناية بالمنزل غير أنها أصبحت تشارك الرجل بمسؤوليات البيت المالية ، و أصبحت تعمل داخل و خارج المنزل هذا كله لا يبقي الجسم بصحة جيدة إذا ما قدمت له العناية الكافية . من المشكلات التي تعاني منها المرأة بشكل كبير هي تشقق الكعبين والانتفاخات بأسفل القدم ، سوف نتحدث الان فقط عن تشققات الكعبين و أسبابه والحلول التي تساعد بالتخلص من هذه الظاهرة المزعجة ، و المؤلمة في بعض الأحيان وطرق الوقاية منه. يعود السبب في تشقق القدمين الى أسباب وراثية : لا يوجد حل جذري بهذه الحالة ، و لكن يمكن التخفيف منها، عن طريق استخدام زيت الجلسرين السائل ثلاثة مرات يومياً مع ارتداء جوارب سميكة تحتفظ برطوبة الجلد باستمرار. 2.غسل القدمين وعدم تجفيفهم بشكل كامل وتركهم عرضةً للهواء حتى يجفو ، ممكن الوقاية من تشقق الكعبين بهذه الحالة بتجفيف القدمين جيداً بعد تعرضهما للماء ودهن القدم كريم الفازلين الطبيعي وترك طبقة رقيقة على الكعبين ، ثم ارتداء جوارب قطنية لتعود رطوبة القدمين و ينصح بوضع الفازلين أكثر من مرة خلال النهار دون خوف أو قلق لعدم احتواء الفازلين على أي مواد كيميائية. 3.عدم ارتداء الحذاء المنزلي الصحي المناسب للقدم,و المشي على السجاد مباشرة حيث أن إحتكاك القدم بالسجاد الخشن يفقد القدم الطبقة الخارجية من الجلد ويخدشها و يجعلها أكثر حساسية للجو يمكن فرك الكعبين بقليل من زيت الزيتون وتركه على القدم لمدة يوم كامل سوف يتشرب الجلد الزيت ويعيد الرطوبة اللازمة للقدم و يجعلها أكثر نعومة. لتحصلي دائماً على قدم صحية و ناعمة ضعي قليل من زيت الجلسرين ، أو الفازلين ، قبل النوم وارتدي الجوارب القطنية المريحة ، في الصباح سوف تلاحظين النعومة الفائقة للكعبين و أصابع القدم أصبحت أكثر صحة و مرونة وتوحد اللون لقدمك و أصبحت ناصعة البياض .

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

الجمال جزء لا يتجزأ من الإنسان ، حيث خلقه الله _ عز وجل _ في أحسن تصوير ، فالحفاظ على صورة الجسم سليماً ذات رونق جميل من أبرز مهمات البشر عامة والنساء خاصة ، عنايتهم بجمالهم يعتبر همهم الأول دائماً ، فمن المشاكل التي تواجهك سيدتي تشققات الجلد ، إليك كيفية علاج هذه المشكلة ، والسيطرة عليها قبل تفاقم المشكلة . أين تحدث تشققات الجلد, وأسبابها ؟ تحدث تشققات الجلد غالبا في البطن ، و الأرداف ، والقدمين ، وقد تظهر في اليدين ، وتعود أسبابه إلى التمدد السريع للجلد بصورة غير طبيعية ، حيث لا تسمح للجلد بالتمدد التدريجي الطبيعي له ، من هذه الأسباب الحمل الثقيل من توائم وأطفال ، أيضا تتسبب من السمنة المفرطة الناتجة عن زيادة الوزن بشكل كبير ، مما يؤدي إلي زيادة نسبة الدهون في الجسم وخاصة مناطق الأرداف والبطن ، وزيادة حجم العضلات التي قد تسبب تشققات للجلد بسبب الحجم الكبير السريع الغير متدرج ، تمزق الجلد أو تشققه عبارة عن خطوط حمراء اللون هافت تبدأ في الاتساع حتى تميل للون الأبيض ، حتى تصل الي مرحلة تليف الجسم ومن ثم ترهلات . خطوات الحماية من التشققات الجلدية :- جمالك سيدتي شيء يستحق العناية منك ، حتى تحافظي على جسمك بسيطة منها :- - عليك سيدتي أن تهتمي بغذائك جيداً ، حيث يجب أن يتكون من العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها بناء الجسم بشكل عام . - الفذاء مهم للبناء جسم الإنسان حيث يتكون معظم جسم الإنسان من السائل التي تحتوي على نسبة عظيمة من الماء ، فيجب عليك المحافظة على نسبة الماء في جسمك ، والتي تساعد على ترطيب الجسم مع المحافظة على ليونة الجلد ، فلا تكثري بدرجة الإفراط منها ، وتقلصي من نسبة تواجدها في الجسم . - عليك سيدتي الحفاظ على جسمك من السمنة المفرطة ، التي تعتبر تماماً من أسباب تشققات الجلد . - أما بالنسبة للمرأة الحمل التي تعد من الأكثر النساء عرضة لتشققات الجلد بنسبة 90% من النساء ، يجب عليها ممارسة رياضة الحمل المعتادة والمخصصة لها بعناية شديدة لتحافظ على رشاقة ولياقة جسمها بشكل عام وليونة جلدها بشكل خاص . - أيضاً أكثري سيدتي من الحمامات الساخنة التي ما تسمى بحمامات       ( الساونا )  الساخنة المفيدة جداً لتفتيح مسامات الجلد ، بالإضافة إلى مساعدة الجلد على الليونة والتمدد . هذا كله لتفادي حصول تمزق الجلد أو تشققات الجلد ، أما بالنسبة لمن وقع في هذه المشكلة ، لدينا عدة حلول قد تستفيدي منها  وهي : - حاولي إستعمال زيوت تحتوي على فيتامين E لتدهني منها المناطق المصابة ، حتى تساعد الجلد في تفادي تفاقم المشكلة . - يمكنك اللجوء إلى جهاز خاص لتدليك الجلد الذي يساعده في التمدد بلطف وتقشير الطبقة المتأثرة . - إليك ما تقدمه الطبعة لحل مشكلتك حيث استخدمي (خل تفاح طبيعي . زيت سدر ، زيت لوز مر ، زيت حبة البركة ) إخلطيهم جيداً حتى تستعمليهم كدهان للمنطقة المتأثرة

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@